top of page

Kuukausivalmennus

Kuukausivalmennus on pitkäjänteinen, yksilöllinen valmennussuhde. Kehitystäsi seurataan ja tekemistä ohjataan jatkuvasti ja kokonaisvaltaisesti tavoitteidesi mukaan, jotta saavutat ja ylität ne.

​

Tämä ei ole yksittäinen uintitunti tai tekniikkakäynti. Tämä on rakennettu kokonaisuus, jossa korostuu jatkuvuus, selkeys ja kehitys.

​

Kuukausivalmennukseen sisältyy:

Treeniohjelmat

Tarpeidesi mukaan yksilöllisesti suunniteltuna

Livetapaamiset

Säännöllisesti valitsemallasi rytmillä

Jatkuva yhteys valmentajaan

Valmennussuhde, joka ei kestä vain hetken.

Kokonaisvaltainen tuki

Sinun tarpeesi otetaan täysin huomioon

WhatsApp Image 2026-03-30 at 20.27.17 (3).jpeg

Valmentaja

Kuukausivalmennuksissa valmentajanasi toimii Jade Pönni, joka on koulutettu uinninopettaja (STA Award in teaching swimming) sekä Personal trainer (EQF4). Hän on yli 7 vuoden kokemuksella valmentanut lukuisia uimareita aina aloittelijoista kilpatason urheilijoihin sekä swimrun- ja triathlon-harrastajiin. 

​​

"On ilo jakaa intohimoni uimiseen muiden kanssa. Itse olen harrastanut kilpauintia elämästäni 20 vuotta. Kilpailin kansainvälisellä tasolla päälajeinani rintauinti, sekauinti sekä pitkän matkan vapaauinti. Minua ovat valmentaneet Suomen parhaat valmentajat niin maajoukkueleireillä kuin henkilökohtaisesti." - Jade

Näin valmennus toimii:

 

1. Varaa itsellesi maksuton kartoituspuhelu (verkkotapaaminen)

- Käydään läpi taustasi, tavoitteesi ja valmennustarpeesi

​

2. Valitaan lokaatio: Matinkylän uimahalli, Leppävaaran uimahalli tai Pirkkolan uimahalli

​

3. Valitaan sopiva valmennusrytmi

- Viikoittain, kahden viikon välein tai kerran kuussa - tarpeesi mukaan

​

4. Valmennus alkaa

- Sinun valitsemassasi lokaatiossa, sinulle sopivaan aikaan.

​​​​​

Mikä valmennus sopii sinulle?

​

  • Valitse Independent, jos treenaat pääosin itsenäisesti ja haluat säännöllisen tarkistuspisteen ja suunnan.

  • Valitse Ongoing, jos haluat jatkuvaa seurantaa ja tasaisen kehityksen ilman viikoittaista tapaamista.

  • Valitse Optimized, jos uinti on keskeinen osa tavoitettasi ja haluat kehittyä mahdollisimman nopeasti.

​

Jos olet epävarma, valinta tehdään yhdessä kartoituspuhelussa.

🔹 Independent 

Kuukausivalmennus itsenäisesti treenaaville

1 tapaaminen / kk · vain päiväajat klo 14-16

Independent sopii sinulle, joka treenaat itsenäisesti mutta haluat ammattilaisen ohjausta, rakennetta ja varmuutta tekemiseen. Kuukausittainen tapaaminen toimii tarkistuspisteenä tekniikalle, harjoittelulle ja kokonaisuudelle.

Sisältää:

  • 1 live-valmennustapaaminen kuukaudessa (päiväaikoina)

  • Henkilökohtaiset treeniohjelmat

  • Ohjelmien päivitykset tarvittaessa

Hinta:
110 € / kk (3 kk sopimus)
100 € / kk (6 kk sopimus)
(sis. ALV 25,5 %)

Uintivalmennus_edited_edited.jpg

🔹 Ongoing

Säännöllinen valmennus tasaisen kehityksen tueksi

2 tapaamista / kk

Ongoing on valmennus sinulle, joka haluat säännöllistä palautetta ja jatkuvaa kehitystä, mutta viikoittainen tapaaminen ei ole tarpeen. Tämä on monelle aikuiselle harrastajalle toimivin ja tasapainoisin vaihtoehto.

Sisältää:

  • 2 live-valmennustapaamista kuukaudessa

  • Henkilökohtaiset treeniohjelmat

  • Pitkän aikavälin suunnittelun

Hinta:
180 € / kk (3 kk sopimus)
170 € / kk (6 kk sopimus)
(sis. ALV 25,5 %)

🔹 Optimized

Tiivis valmennus nopeimpaan ja hallittuun kehitykseen

1 tapaaminen / viikko

Optimized on tarkoitettu sinulle, jolle uinti on keskeinen osa tavoitetta (esim. triathlon, uintikilpailu tai selkeä projekti uintitaitojen kehittämisessä). Viikoittainen valmennus mahdollistaa jatkuvan hienosäädön ja nopean kehittymisen.

Sisältää:

  • Viikoittaisen live-valmennustapaamisen

  • Jatkuvasti päivittyvät treeniohjelmat

  • Tiiviin seurannan ja ohjauksen

Hinta:
280 € / kk (3 kk sopimus)
270 € / kk (6 kk sopimus)
(sis. ALV 25,5 %)

🔑 Hyvä tietää

​​​​

  • Valmennuspaikka varataan koko sopimuskaudeksi

  • Kuukausimaksu veloitetaan sopimuksen mukaisesti

  • Yksi korvaava kerta kuukaudessa (peruutus viimeistään 24 h ennen.)

  • Independent 3kk

    110€
    Joka kuukausi
    Tapaaminen 1x kk, ajat arkisin 14-16 välillä. Valmennus sinulle, joka treenaat pääosin itsenäisesti, mutta haluat säännöllisen tarkistuspisteen ja suunnan.
    Voimassa 3 kuukautta
    • 1 x kk päivätapaaminen
    • Treeniohjelmat itsenäiseen treenaamiseen kuukaudelle

  • Ongoing 3kk

    180€
    Joka kuukausi
    Säännöllinen valmennussuhde, jossa kehitys pysyy oikealla uralla ja kokonaisuutta seurataan.
    Voimassa 3 kuukautta
    • Tapaamiset 2 x vk
    • Tarvittavat treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun

  • Optimized 3kk

    280€
    Joka kuukausi
    Tiivis valmennus, jossa kehitystä ohjataan viikoittain ja ohjelmat elävät jatkuvasti.
    Voimassa 3 kuukautta
    • Valmennus 1 x viikko
    • Jatkuva valmennussuhde

  • Independent 6kk

    100€
    Joka kuukausi
    Voimassa 6 kuukautta

    • Ongoing 6kk

      170€
      Joka kuukausi
      Voimassa 6 kuukautta

      • Optimized 6kk

        270€
        Joka kuukausi
        Voimassa 6 kuukautta
        bottom of page