.png)
Kuukausivalmennus
Kuukausivalmennus on pitkäjänteinen, yksilöllinen valmennussuhde. Kehitystäsi seurataan ja ohjataan kokonaisvaltaisesti tavoitteidesi mukaan, jotta saavutat ja ylität ne.
Tämä ei ole yksittäinen uintitunti tai tekniikkakäynti vaan kokonaisuus, jossa korostuu jatkuvuus, selkeys ja kehitys.
Kuukausivalmennukseen sisältyy:
Treeniohjelmat
Tarpeidesi mukaan yksilöllisesti suunniteltuna
Livetapaamiset
Säännöllisesti valitsemallasi rytmillä
Jatkuva yhteys valmentajaan
Valmennussuhde, joka ei kestä vain hetken.
Kokonaisvaltainen tuki
Sinun tarpeesi otetaan täysin huomioon
.jpeg)
Valmentaja
Kuukausivalmennuksissa valmentajanasi toimii Jade Pönni, joka on koulutettu uinninopettaja (STA Award in teaching swimming) sekä Personal trainer (EQF4). Hän on yli 7 vuoden kokemuksella valmentanut lukuisia uimareita aina aloittelijoista kilpatason urheilijoihin sekä swimrun- ja triathlon-harrastajiin.
"On ilo jakaa intohimoni uimiseen muiden kanssa. Itse olen harrastanut kilpauintia elämästäni 20 vuotta. Kilpailin kansainvälisellä tasolla päälajeinani rintauinti, sekauinti sekä pitkän matkan vapaauinti. Minua ovat valmentaneet Suomen parhaat valmentajat niin maajoukkueleireillä kuin henkilökohtaisesti." - Jade
Näin valmennus toimii:
1. Jätä yhteystietosi alla olevalla lomakkeella
- Käydään läpi taustasi, tavoitteesi ja valmennustarpeesi n. 15min puhelussa
2. Valitaan lokaatio: Matinkylän uimahalli tai Pirkkolan uimahalli
3. Valmennus alkaa
- Sinun valitsemassasi lokaatiossa, sinulle sopivaan aikaan.
Mikä valmennus sopii sinulle?
-
Valitse Independent, jos haluat treenata pääosin itsenäisesti ja mutta kaipaat hieman ohjausta ja suunnitelmallisuutta.
-
Valitse Ongoing, jos haluat aktiivisempaa seurantaa ja tasaisen kehityksen.
-
Valitse Optimized, jos haluat kehittyä mahdollisimman nopeasti tekniikassa.
Jos olet epävarma, valinta voidaan tehdä yhdessä kartoituspuhelussa.
🔹 Independent
Kuukausivalmennus itsenäisesti treenaaville
1 tapaaminen / kk · vain päiväajat klo 14-16
Kuukausittainen tapaaminen toimii tarkistuspisteenä tekniikalle, harjoittelulle ja kokonaisuudelle.
Sisältää:
-
1 live-valmennustapaaminen kuukaudessa (päiväaikoina)
-
Henkilökohtaiset treeniohjelmat
-
Ohjelmien päivitykset kuukausittain
Hinta:
110 € / kk (3 kk sopimus)
100 € / kk (6 kk sopimus)
(sis. ALV 25,5 %)
🔹 Ongoing
Tasaisen kehityksen tueksi
2 tapaamista / kk
Valmennus sinulle, joka haluat säännöllistä palautetta, mutta kaipaat myös itsekseen tekemistä.
Sisältää:
-
2 live-valmennustapaamista kuukaudessa
-
Henkilökohtaiset treeniohjelmat
-
Pitkän aikavälin suunnittelun
Hinta:
180 € / kk (3 kk sopimus)
170 € / kk (6 kk sopimus)
(sis. ALV 25,5 %)
🔹 Optimized
Tiivis valmennus nopeimpaan kehitykseen
1 tapaaminen / viikko
Sinulle, jolle uinti on keskeinen osa tavoitetta (esim. Kilpailu tai selkeä projekti uintitaitojen kehittämisessä). Viikoittainen valmennus mahdollistaa jatkuvan hienosäädön ja nopeimman kehittymisen.
Sisältää:
-
Viikoittaisen live-valmennustapaamisen
-
Tarvittavat treeniohjelmat
-
Tiiviin seurannan ja ohjauksen
Hinta:
280 € / kk (3 kk sopimus)
270 € / kk (6 kk sopimus)
(sis. ALV 25,5 %)
🔑 Hyvä tietää
-
Valmennuspaikka varataan koko sopimuskaudeksi
-
Kuukausimaksu veloitetaan sopimuksen mukaisesti
-
Yksi korvaava kerta kuukaudessa (peruutus viimeistään 24 h ennen.)
Independent 3kk
110€Joka kuukausiTapaaminen 1x kk, ajat arkisin 14-16 välillä. Valmennus sinulle, joka treenaat pääosin itsenäisesti.Voimassa 3 kuukautta- 1 x kk päivätapaaminen
- Treeniohjelmat itsenäiseen treenaamiseen kuukaudelle
Ongoing 3kk
180€Joka kuukausiSäännöllinen valmennussuhdeVoimassa 3 kuukautta- Tapaamiset 2 x kk, yhteensä 6 tapaamista
- Tarvittavat treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun
Optimized 3kk
280€Joka kuukausiTiivis valmennus, jossa kehitystä ohjataan viikoittain. Myös aloittelijoille.Voimassa 3 kuukautta- Valmennus 1 x viikko
- Jatkuva valmennussuhde
Independent 6kk
100€Joka kuukausiVoimassa 6 kuukauttaOngoing 6kk
170€Joka kuukausiVoimassa 6 kuukautta- Yhteensä 12 tapaamista
Optimized 6kk
270€Joka kuukausiVoimassa 6 kuukautta